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私のダイエット習慣です

ズバリ、朝たくさん食べて夕飯を減らし、寒天食品を食前に食べることです。

きちんとした食生活を送っていれば、今以上に太ることは、まずありません。

私のダイエット方法は・・。

基本的に夜10時以降は寝てます。

夜10時~午前3時が、科学の世界では理想の睡眠というのはほぼ常識です。

午前3時を過ぎる分には、起床時間が6時でも構いませんが、就寝時間は夜10時を守って下さい。

きちんとした睡眠をとることも無駄に脂肪をつけない秘訣です。

それから朝食、ランチ、夕食をきちんと採ることも大事です。

ただし、食べるカロリーや量は注意が必要です。

痩せる食べ方の理想は【夕食 < ランチ < 朝食】です。
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