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私には定期的に通う整体がある

肩こりに首こり、その上、背中までこっている。これが今の私の現状だ。幸いなことに腰痛が起こっていないので、まだマシだけれどもね・・。基本的に体中が慢性的にこっているのが自分なのだ・・。でも、体が慣れてしまっているのか大してしんどくも感じない。時おり、千葉市中央区で即効性のある整体などに行くと相当にこっていると言われるのでこりを感じにくいような体になってしまっているのかもしれない。それでも、たまには酷...

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私のダイエット習慣です

ズバリ、朝たくさん食べて夕飯を減らし、寒天食品を食前に食べることです。きちんとした食生活を送っていれば、今以上に太ることは、まずありません。私のダイエット方法は・・。基本的に夜10時以降は寝てます。夜10時~午前3時が、科学の世界では理想の睡眠というのはほぼ常識です。午前3時を過ぎる分には、起床時間が6時でも構いませんが、就寝時間は夜10時を守って下さい。きちんとした睡眠をとることも無駄に脂肪をつ...

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自律神経整えて冷えも解消

冷え性は冷え性で治す、冷たい飲み物食べ物をとらない、薄着をしない。 足、足首を冷やさない、あと運動、ヨガをやるとか。あとは自律神経の乱れで冷え性になるので、ストレスフルな生活を送っているとか。セラピストの方にマッサージを受けて、冷え性の人は、歩かない人、運動不足の人が多いと言われました。体はみーんなつながっているので、どこかがよくなければ、それがどこかに伝わっています。で、要するに、やっぱり運動運...

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